شكرينيار أول القادمين إلى باريس سان جيرمان في حقبة إنريكي

 

بعد عام من الانتظار، وصل المدافع السلوفاكي الصلب ميلان شكرينيار إلى باريس سان جيرمان حامل لقب الدوري الفرنسي لكرة القدم اليوم الخميس، ليكون أول القادمين في حقبة المدرب الجديد الإسباني لويس إنريكي.

وأعلن النادي الباريسي تعاقده مع شكرينيار بوصفه لاعبا حرّا من إنتر الإيطالي، لمدة 5 مواسم حتى 2028، بعد يوم من الإعلان عن قدوم المدرب الإسباني بدل المقال كريستوف غالتييه.

وسيعزّز شكرينيار (28 عاما) دفاع بطل فرنسا، بعد أن فرض نفسه خلال 6 مواسم في قلب دفاع إنتر الإيطالي وصيف بطل أوروبا.

ورغم إحرازه لقب الدوري في الموسم المنصرم، فإن شباك سان جيرمان اهتزت 40 مرة، وهو الرصيد الأسوأ منذ تتويج ليون عام 2003 (41 هدفا).

وقال اللاعب (طوله 1.88 متر) في بيان للنادي الباريسي "سان جيرمان أحد أقوى الأندية في العالم ويضمّ لاعبين من طراز عالمي ومشجعين رائعين".

واجتهد سان جيرمان منذ أشهر عدة لضمّ المدافع صلب البنية، لكن إنتر كان يطلب 70 مليون يورو الصيف الماضي ثم 20 مليونا في فترة الانتقالات الشتوية. وانتظر سان جيرمان حتى انتهاء عقده لاستقدامه.

وكان فريق العاصمة في أمس الحاجة لخدماته في فبراير/شباط الماضي عندما أرجع غالتييه لاعب الارتكاز البرتغالي دانيلو بيريرا إلى قلب الدفاع، وزجّ بالمراهق إل شاداي بيتشيابو في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا ضد بايرن ميونخ الألماني.

وفي ظل الإصابة القوية للدولي بريسنيل كيمبيمبي طوال السنة، كان السلوفاكي سيعوّض الغيابات في تشكيلة سان جيرمان، رفقة المخضرم الإسباني سيرخيو راموس الذي ترك النادي بدوره.

لكن الإصابة طرقت باب شكرينيار أيضا في الفقرات القطنية في 22 فبراير/شباط الماضي في ذهاب ثمن نهائي دوري الأبطال ضد بورتو البرتغالي، فغاب عن الملاعب منذ 14 مارس/آذار، وتحديدا منذ أن حل بدلا من ماتيو دارميان في الدقائق العشر الأخيرة من مباراة الإياب.

وخضع شكرينيار لجراحة في فرنسا منتصف أبريل/نيسان، وجلس على مقاعد البدلاء لكنه لم يشارك في نهائي دوري الأبطال الذي خسره إنتر أمام مانشستر سيتي الإنجليزي صفر-1 في العاشر من يونيو/حزيران الماضي.

وأحرز الدولي السلوفاكي مع إنتر لقب الدوري الإيطالي في 2021 وحل وصيفا في 2022 وثالثا في 2023، وفرض نفسه كنقطة ارتكاز قوية في دفاع "نيراتزوري" منذ قدومه عام 2017 من سمبدوريا، وأحرز جائزة أفضل مدافع في الدوري عام 2017.

ونشأ شكرينيار مع نادي "إم إس كاي جيلينا" مذ كان في عمر 17 عاما، قبل الانتقال إلى سمبدوريا في 2016، وأصبح من ركائز المنتخب التشيكي وحمل ألوانه في 60 مباراة دولية، وحمل شارة القائد بعد اعتزال ماريك هامشيك.

ويأمل شكرينيار أن يشغل موقعا أساسيا في تشكيلة سان جيرمان إلى جانب القائد المخضرم البرازيلي ماركينيوس، علما أن فريقه مرشح أيضا لضمّ المدافع لوكا هرنانديز من بايرن ميونخ الألماني، ويأمل عودة كيمبيمبي من الإصابة في الخريف.

اقرء المزيد

اتبعي هذه النصائح ليبدو شعرك الخفيف أكثر غزارة

 

يمكن الشعر الخفيف أن يكون جميلاً بطريقته الخاصة، لكن الكثير من النساء يرغبن في خصلات سميكة وشعر ممتلئ وحيوي. إليك إذاً توصيات مصفّف شعر المشاهير "روسانو فريتي" التي تجعل شعرك يبدو أكثر غزارة بسهولة. بالفعل، ما عليك إلا اتباع هذه النصائح واستخدام مجموعة منتجات "روسانو فريتي" المكثّفة Grandioso لزيادة كثافة شعرك، وجعل خصلاته حيوية وجذابة ورائعة الملمس.

1- اختاري المنتجات الصحيحة للعناية بشعرك

الخطوة الأولى تتمثل في اختيار المنتجات الصحيحة. فمن المهم أن يحتوي روتين العناية بشعرك على شامبو مكثّف وبلسم مكثّف لإعطاء شعرك مظهراً غنياً. جرّبي شامبو الحجم الإضافي Grandioso Extra Volume وبلسم الحجم الإضافي Grandiosoe Extra Volume Conditioner من مجموعة "روسانو فريتي" للحصول على أفضل النتائج. هذه التركيبات الغنية بالمكونات الطبيعية والمغذية تعمل على تقوية الشعر وتضيف إليه الحجم والحيوية.

2- استخدمي السبراي المكثّف

يمكن السبراي المكثّف عالي الجودة أن يضيف الحيوية الفورية الى شعرك، خاصة عند رشّه على خصلاتك المبلّلة قبل التصفيف. سبراي "روسانو فريتي" Grandioso Volumising Spray هو منتج التصفيف المثالي الذي يجعل شعرك حيوياً، بسبب تركيبته الخفيفة التي تم تصميمها باحترافية لتعطي الشعر الخفيف والرقيق والقصير حجماً طبيعياً رائعاً.

3- اعتماد قَصَّة شعر مميزة

لعل إحدى أسهل الوسائل التي تجعل الشعر الخفيف يبدو أكثر كثافة هي قصّه بصورة منتظمة لإبقاء الأطراف صحية وقوية، ما يعزز بالتالي نمو الشعر ويجعله أكثر غزارة. ويفترض بمصفّف الشعر البارع أن يقصّ الشعر ويلوّنه ويصفّفه بطريقة تُبرز جماله وملمسه.

4- تغيير مكان فرق شعرك

إذا كنت تعتمدين دائماً فرق شعرك في جهة واحدة، جرّبي تبديل مكان الفرق للحصول على حجم أكبر بصورة فورية. فخصلات الشعر تعتاد على الفرق نفسه، فتتساقط في النمط نفسه مع الوقت. فإذا أردت الحفاظ على الحجم عند الجذور، جرّبي تبديل مكان فرق الشعر والإبقاء على الوضع الجديد باستخدام مثبّت الشعر.

اقرء المزيد

رسمياً- ميتا تطلق تطبيقها الجديد "ثريدز

 

أطلقت شركة ميتا العملاقة المالكة لفيسبوك رسميا تطبيق "ثريدز" الذي يرتكز على المنشورات النصية ويشكل منافسا جديا لتويتر، لكن مخاوف قانونية أرجأت عملية إطلاقه في أوروبا إلى وقت لاحق.

ويعد "ثريدز" أكبر تحد لتويتر وصاحبه إيلون ماسك الذي نجح حتى الآن في صد أي منافس محتمل من التطبيقات والمواقع المشابهة التي ظهرت مثل "بلو سكاي" و"ماستودون".

حسابات للمشاهير

كما بات "ثريدز" متوافرا في متجري آبل وبلاي ستور عند الساعة 23,00 ت.غ مساء الأربعاء، مع حسابات ناشطة عليه لمشاهير مثل شاكيرا وجاك بلاك إضافة إلى وسائل إعلام ومنصات مثل هوليوود ريبورتر وفايس وأيضا نتفلكس.

بدوره، كتب مارك زوكربيرغ الرئيس التنفيذي لميتا في أول منشور له على التطبيق الجديد "لنبدأ الآن. أهلا بكم في ثريدز".

ويعتمد التطبيق في انطلاقته على قاعدة المستخدمين الخاصة بانستغرام التي تتخطى ملياري حساب، ما يوفر عليه تحدي البدء من الصفر.

لكن وفق مصدر مقرب فإن مخاوف تنظيمية سترجئ إطلاق التطبيق في دول الاتحاد الأوروبي، حيث تخضع ميتا لقانون الأسواق الرقمية الجديد الذي يفرض قواعد مشددة على شركات الإنترنت الكبرى.

البيانات الشخصية

وإحدى هذه القواعد تقيّد نقل البيانات الشخصية بين المنتجات المختلفة، كما ستكون الحال عليه بين انستغرام وثريدز، وسبق أن ضُبط زوكربيرغ من قبل الهيئات الناظمة الأوروبية وهو يقوم بذلك عندما اشترى واتسآب.

ومن الواضح أن زوكربيرغ يستغل تخبط تويتر في ظل إدارة مالكه الجديد لإطلاق هذا المنتج المنافس الذي تأمل ميتا أن يصبح قناة التواصل المفضلة للمشاهير والشركات والسياسيين.

اقرء المزيد

كيمياء الغياب

 

مبرمج أنا للغياب 

كنت منغمرا في معامل التاريخ والتناسخ. 

باحثاً عن عالم يليق

مهووس أنا بالتلاشي . 

أنقب في أسرار الزمن

كيف يتقن آلية المحو 

مع الزمن كل شيء يزول...

الزمن إله التلاشي. 

مجذوب للغياب أنا ومعتقد. .

أرتدي جبة التصوف

وأتسلق أبراج السماء.. 

أعتكف خلف الخيال.....  أتعبد للاعود 

أقترح أن أكون قربانا لا يذكر ولا يوصف...

فقط أختفي..

فلن تتضرر السجلات المدنية من اختفاء اسمي..

سبع سنوات من العزلة ولم أنجح في إيجاد طريقة لإلغائي 

آآه  طريقة واحدة لا تكفي لمحوي .. 

مهووس أنا بالغياب والزوال. 

أفتش في كل القراطيس المورثة عن علماء الفيزياء والفلك. 

يشغلني التفكير في طرق الزوال

كأن أمحوني من ذاكرة الكون. 

كيف أندثر كي ينكر العالم وجودي?

ماذا إن اختفيت? 

واستخدمت اجزائي في

مصادر للطاقة المستدامة

فلن يعلن الكون الحداد إن تم تدويري إلى قرنفلة أو كيس ورقي.

مولع أنا بالغياب والإختفاء.

كيف أكون لا شيء

مقتنع أنا بأن وجودي هنا خطأ شائع.

لم أجد وسيلة فيزيائية

تنسفني من ذاكرة العائلة والأصدقاء. 

فاشل أنا في التلاشي.

حتى الثقوب السوداء والقلوب لم تبتلعني!

حاولت بطرق أكبر

كان أسقط في الزمكان ..أصير عدما من نوع آخر.

لكن اسمي يتناسل من جديد.

  الكيمياء وحدها نجحت في الحد من التناسل.

مؤمن أنا بالغياب والإندثار. 

أعتكف باحثا عن معادلة كيميائية تلغيني من هذا الوجود.. 

كأن أذوب في محبرة الكون ....

أتوزع على  المطبوعات 

ما أكثر الكتابة في عصرنا?

وعلى الرغم عن قلة من يقرؤوني  

وأغلب أجزائي ستكون أغلفة للسندوتشات

او لإزالة الغبار وبعض النطف عن الأجساد.

إلا أنه تلاش بطيء ولا يعد غيابا

مهووس أنا بالغياب و الإلغاء. 

إن الصوفية والفيزياء والكيمياء فشلة في الإلغاء

ألهذا اخترت أن أكون مبرمجا? 

الأمر بسيط صفر... واحد  

أكون ... لا أكون.

انغمرت في برمجة التكوين 

أمارس أكوادا يومية لإلغائي 

كأن أتحد مع العدم

فلن يؤثر انعدامي في حجم الكون

ولن تشعر الأمم المتحدة بالقلق لفقداني 

أو تتضرر الميزانية العامة من إلغاء رقمي الوطني وأكتشف فجأة أني لست رقما

مولع أنا بالغياب والزوال..

ولا زلت أمارس أيامي بكل جنون لأندثر من المجرة أسير في الطرقات باحثا عن متجه للزوال 

فوجودي ليس ضرورة لتوازن هذا الكوكب.

أنا مولع بالغياب.. مهووس بالتلاشي..

اقرء المزيد

كوب وقهوة

 

اجتمع عدد من أصدقاء الجامعة معًا بعد فراق طويل في منزل مدرّسهم القديم. وما لبث أن تحوّل الحديث فيما بينهم إلى شكوى وتذمّر من عملهم وحياتهم.

في حينها، نهضَ الأستاذ واتجه إلى مطبخه ليعدّ بعض القهوة، ثمّ عاد بعد عدّة دقائق حاملاً معه صينية فيها أكواب متعدّدة، منها ما هو أنيق جميل من الكريستال أو الزجاج اللامع، وبعضها من البلاستيك أو الزجاج الشاحب رخيص الثمن. ودعا الأستاذ بعدها طلابه إلى التفضّل وأخذ كوب من القهوة.

بعد أن تناول كلّ واحد كوبه، أردف الأستاذ قائلاً:

"هل لاحظتم أن الأكواب الرخيصة الباهتة هي فقط التي بقيت على الطاولة، فيما تمّ أخذ جميع الأكواب الكريستالية الباهظة؟ وفي الوقت الذي من المنطقي فيه أنّ يرغب كلّ واحد في الحصول على الأفضل لنفسه، غير أنّ هذا سبب كلّ المشكلات والتوترات في الحياة، الكوب نفسه لن يُضيف أيّ قيمة للقهوة، ولن يغيّر مذاقها، ففي معظم الأحيان هو أغلى سعرًا فقط، ويُخفي المشروب الذي تتناوله."

صمت الأستاذ قليلاً، ثمّ واصل: "ما ترغبون فيه جميعًا هو القهوة وليس الكوب، لكنكم مع ذلك وبكل وعيٍ رحتم تبحثون عن أجمل الأكواب ومقارنتها بأكواب زملائكم! وكذلك الأمر مع وظائفكم، عائلاتكم وكلّ ممتلكاتكم الأخرى، ما تملكونه لا يؤثّر بأيّ شكل من الأشكال على جودة حياتكم!"

العبرة المستفادة من القصة:

كثيرًا ما نفشل في الاستمتاع بقهوتنا، فقط لأننا نركّز على الكوب الذي يحتويها. أن تكون سعيدًا لا يعني بالضرورة أنّ كلّ شيء من حولك مثالي، وإنّما يعني أن تكون قادرًا على رؤية ما وراء كلّ العيوب والعثور على السكينة والراحة. هذه السكينة تكمن في داخلك أنت، وليس في حجم منزلك أو نوع سيارتك أو طراز هاتفك أو أيّ شيء مادّي آخر في حياتك

اقرء المزيد

يما يلى أبرز الخطوات التى تساعدك على فقدان 15 كيلو من وزنك

 

حلم النحافة يراود الكثيرين الذين يرغبون في خسارة أوزانهم في خطوات بسيطة وخلال مدة زمنية قليلة، وقد يكون فقدان هذه الدهون خلال عدة أيام من الأهداف الصعبة لكنها ليست بعيدة المنال، فيمكنك خسارة نحو 15 كيلو من وزنك ، دون مضاعفات صحية على جسمك.. وطبقا لتقرير نشر في موقع medicalnewstoday فإن بعض الأشخاص قد يكونون قادرين على فقدان قدر أكبر من الدهون أسبوعيًا في بداية رحلة إنقاص الوزن، خاصة أن فقدان الوزن السريع قد يكون مصحوبا ببعض المخاطر مثل زيادة احتمالية الإصابة بحصوات المرارة والشعور بالصداع والإعياء واضطراب الدورة الشهرية، وتزداد المخاطر كلما طالت مدة اتباع الشخص لنظام غذائي مقيد يهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة. فيما يلى أبرز الخطوات التى تساعدك على فقدان 15 كيلو من وزنك خلال مدة قصيرة 1. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يوصى باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية عند محاولة إنقاص الوزن، فإذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل في اليوم مما يستخدمه الجسم فسوف يفقد وزنه، حيث يوصى معظم الخبراء بألا يأكل الشخص أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم عند محاولة إنقاص الوزن.. تجنب الوجبات السريعة والتى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الملح والحلويات، والسلع المخبوزة والوجبات الخفيفة. قدر أكبر 2. تجنب الوجبات السريعة والتى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الملح والحلويات، والسلع المخبوزة والوجبات الخفيفة المجهزة . 3. اضافة البروتين الخالى من الدهون البروتين الخالي من الدهون يساعد في بناء العضلات، كما يساعد على الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، قد يعني هذا أن الناس يأكلون سعرات حرارية أقل أثناء الوجبة، ونتيجة للشعور بالشبع. 4. صعود الدرج والمشى قد يساعد صعود الدرج والمشي أثناء فترات الراحة على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص وزن إضافي في غضون أسبوع. 5. ممارسة تمارين الكارديو عالية الكثافة وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا تمارين القلب عالية الكثافة ثلاث مرات في الأسبوع فقدوا الكثير من الوزن على مدار 15 أسبوعًا، مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا تمارين ثابتة. وعلى الرغم من جدوى هذا التمرين في خسارة الوزن إلا أنه يجب على أي شخص يعاني من المشكلات الصحية أو مشكلات نمط الحياة التالية الحصول على تصريح طبي قبل ممارسة أي تمرين عالي الكثافة خاصة مرضى ضغط دم مرتفع والبدانة ومرضى القلب ومصابى القلب التاجي ومرض السكري. 6. ممارسة تمارين المقاومة يمكن أن يساعد تدريب المقاومة أو رفع الأثقال على حماية عملية التمثيل الغذائي من الانهيار الذي قد يحدث أثناء اتباع نظام غذائي، حيث تحرق كتلة العضلات سعرات حرارية أكثر من الخلايا الدهنية. 7. تناول كمية أقل من الكربوهيدرات قد يساعد تجنب الكربوهيدرات، مثل الخبز، على المساعدة فى إنقاص الوزن، فإن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين أو غير المصابين بداء السكرى على إنقاص الوزن.. كما أن الكربوهيدرات تجعل الجسم يخزن الماء الزائد، لذلك عندما يقلل الشخص من تناول الكربوهيدرات يفقد الماء المخزنة

اقرء المزيد

هواية غريبة تدخل أميركياً موسوعة غينيس.. تخيل ما هي؟

 

بدأ منذ طفولته بجمع أقلام الرصاص ليصبح بحوزته 70 ألف قلم

حطم رجل أميركي من ولاية آيوا الأميركية رقما قياسيا عالميا، ويستعد لدخول موسوعة غينيس للأرقام القياسية بهواية غريبة، حيث بدأ منذ طفولته بجمع أقلام الرصاص، ليصبح بحوزته 70 ألف قلم.

وحسب وكالة "أسوشتيد برس"، كان آرون بارثولمي من سكان مدينة كولفاكس في ولاية آيوا الأميركية، يجمع أقلام الرصاص الخشبية منذ نعومة أظافره، حيث تمكن حتى اللحظة من جمع 70 ألف قلم.

ولفتت الوكالة إلى أن بارثولمي حطم الرقم القياسي السابق المسجل في موسوعة غينيس بجمع أقلام الرصاص عام 2020، حيث سجل حينها إميليو أريناس وهو من سكان جمهورية الأوروغواي الرقم القياسي بجمع 24 ألف قلم.

ومن جانبه قال بارثولمي لشبكة "كي سي سي آي- تي في" إن "أقلام الرصاص التي يملكها موجودة في مسقط رأسه، وفي كثير من الحالات تكون الشيء الوحيد الذي لا يزال يمثل سجلا لهذا العمل، وهي مجرد طريقة رائعة للحفاظ على التاريخ".

وتوجه اثنان من جمعية جامعي الأقلام الأميركية، نهاية الأسبوع الماضي، إلى جمعية كولفاكس التاريخية لإحصاء أقلام بارثولمي، وينتظر الأخير معرفة ما إذا كانت موسوعة غينيس قد وافقت على نتيجة إحصاء أقلامه، حيث تستغرق عملية المعاينة ما يصل إلى ثلاثة أشهر.

اقرء المزيد