اركان

الاثنين، 5 يونيو 2023

طرق طبيعية للتخلص من علامات التمدّد البيضاء في الجسم






 غالباً ما تظهر علامات التمدّد البيضاء على الجسم، وخاصة في منطقة البطن والأفخاذ نتيجة خسارة الوزن أو الحمل، وقد يلجأ الرجل أو المرأة إلى مستحضرات التجميل لإزالتها والتي عادة ما تكون مكلفة وغير مضمونة النتائج، لذلك فالحلّ للتخفيف من ظهورها هو استخدام بعض الطرق الطبيعية.



يمكنك استخدام الزيوت للحدّ من ظهور علامات التمدّد، حيث إنها تغذّي الجلد وترطّبه. دلّكي المناطق المصابة بالبقع البيضاء بالزيت، ستساعد هذه الخطوة في تحسين الدورة الدموية وإزالة علامات التمدد. دلّكي بطنك بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع إضافة الفيتامين هـ عليهما لمدة 30 دقيقة، ثم خذي حماماً دافئاً.


ومن الطرق المفيدة أيضاً، افركي جل الصبّار مباشرةً على جلد البطن، اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر، وكرري العملية كثيراً.


ويُنصح بعض خبراء الجمال باستخدام العسل الأبيض للتخلص من علامات التمدّد، خذي قطعة قماش مغموسة بقطرات من العسل، وضعيها على المنطقة المصابة، اتركيها لتجف ثم اغسليها بالماء الفاتر.


كما يمكن استخدام زبدة الشيا كزيت وتدليك البطن بها بانتظام وبشكل يومي لمدة نصف ساعة.

روسيا تكشف عن رادارات وتقنيات جديدة للسفن الحربية




 مرخرا، أعلنت شركة Granit-Electron الروسية أنها ستكشف خلال معرض "IMDS-2023" عن رادارات وتقنيات جديدة طورتها للسفن الحربية، حسبما نقلت RT.


واكدت الشركة في بيان لها مؤخرا: "خلال فعاليات معرض IMDS-2023 في دورته الـ 11 ستكشف شركتنا عن رادارات وتقنيات جديدة طورناها للسفن الحربية".


وأضافت في البيان: "هذه الرادارات وأنظمة التحكم هي التي توفر حلا فعالا للمهام التي تواجه الأنشطة القتالية واليومية لقوات الأسطول، ومن بين مهام هذه الرادارات تحديد مكان الهدف للصواريخ العالية الدقة والطوربيدات، واكتشاف الأهداف المعادية البرية والبحرية والجوية، وتوجيه الصواريخ وتحديد مواقعها بعد إطلاقها نحو أهدافها".


وكانت قد اكدت وزارة الصناعة والتجارة الروسية قد أعلنت مؤخرا أن معرض IMDS-2023 هذا العام سيقام على أرض مجمع "جزيرة الحصون" العسكري بمدينة كرونشتادت قرب بطرسبورغ، في الفترة ما بين 21 و25 يونيو الجاري.


ومن المتوقع أن يجمع المعرض أكثر من 250 مشاركا، بينهم شركات بناء السفن الروسية والأجنبية الرائدة ومنتجو مختلف المعدات البحرية.

الرجل الحكيم

 




يحكى أنّه كان هناك رجل حكيم يأتي إليه الناس من كلّ مكان لاستشارته. لكنهم كانوا في كلّ مرّة يحدّثونه عن نفس المشاكل والمصاعب التي تواجههم، حتى سئم منهم. وفي يوم من الأيام، جمعهم الرجل الحكيم وقصّ عليهم نكتة طريفة، فانفجر الجميع ضاحكين.


بعد بضع دقائق، قصّ عليهم النكتة ذاتها مرّة أخرى، فابتسم عدد قليل منهم. ثمّ ما لبث أن قصّ الطرفة مرّة ثالثة، فلم يضحك أحد.


عندها ابتسم الحكيم وقال:


- "لا يمكنكم أن تضحكوا على النكتة نفسها أكثر من مرّة، فلماذا تستمرون بالتذمر والبكاء على نفس المشاكل في كلّ مرة؟!"


العبرة المستفادة من هذه القصة:

القلق لن يحلّ مشاكلك، وإنّما هو مضيعة للوقت وهدر للطاقة.


هبَّ النسيم

 هبَّ النسيم


شعر: معاذ أحمد العالم


 هبَّ  النسيم   وطاف في  الأفق طائف


من   فوح   أزهار التلول   يناجيني


من  شذى  الياسمين في جنبات قريتنا


 وعبق  الزهر  في  ربى  فلسطين


فأشعل  بي الوجد  للقاء   ثانية


 أطفي  به   عطشي  بالشَّهد  ترويني


 ويدب في  روحي  ويحيي   مهجتي


دفق   الحياة  جديدا   في  شراييني


فأذكر  أياما  عسشنا   بها   زمنا


بين   الربوع   بعمر   الورد   عشريني


 بين  الرفاق   وطيب  العيش  يجمعنا


 لا  هم   يحزنني  ولا  الأيام  تشقيني


 ونحن  في  نعمة  من الجنات  ترفدنا


 بها  الأرض   من   خير   فتكفيني


 نعيش  في  حب  فلا  بغض  يفرقنا


ولا  الايثار   بين  الناس   يعنيني


 نغدوا  مع   الصبح  والآمال  تحملنا


ونؤوب  عند  مغيب الشمس  راضين


بما  يجود   به  الرزَّاق   من  خير


 وما  تجود به   من  الزيتون  والتين


ومن  قمح  وخيرات  بها   تحنو**


الخوابي**عطاء بين الحين  والحين


 في  الصيف  يثري  الأرض  موسمنا


 وفي  الشتاء  بقرب  النار تدفيني


صوت  المواويل  تصدح  في  مرابعها


والميج  والأوف في التلات  يشجيني


وشادية  الدوح  تشكو هَمَّ  غربتنا


كأنما  شدوها  صدى  زمن  يناغيني


 فيشب  في  نفسي   يرد  طفولتي


 رجع  من  ربيع  العمر  راح  يغنيني


أطوف  طول اليوم من تل  إلى  جبل


أُلاحق الطير والنحل والآمال تزجيني


اصطاد طيرا لأختي كي  تسر به 


  ومن رحيق الرهر  شهدا  منه تسقيني


أنام  على  مهد  من  الديباج  أصنعه


متوسدا  من  الزهر  باقات  الرياحين


 وشربة  من الغدير  أروي  بها   ظمأي


 وكسرة  من  رغيف  الخبز  تكفيني


 أبيت  خالي البال  لا  شيء   يؤرقني


 وأغدو  بحال  من  النعماء  يرضيني


 فيا  ربّ   هل  لنا من  لدنك   قارعة؟


 تشفي الغليل  تدمر  كل صهيوني


 أرى  فلسطين  قد  عادت  لساكنها


وعادت الأفراح   في  ربوات سخنين


وفي  يافا  وسهل  اللد  أعراس


 والرملة  الغراء  بالأحضان  تطويني


والقدس  مسرى نبي  الله قد  لاحت


 بشائر التحرير  من  أنذال  صهيون


ويرجع  النازحون  إلى  الأرض  التي


 عاش   الجدود   بها   حقبا   مقيمين  


 فما  لي  سواك  يا  ربي  الوذ  به


ومن سواك يا ربّ من يأسي يواسيتي؟


عمَّ   البلاء  وما  سواك  لنا  سند


 ومن  سواك  من  الشيطان  يرقيني؟


____________



** تحنو : تجود، تعطف


 ** الخوابي: جمع خابية تصنع من الطين والتبن لخزن الحبوب والثمار المجففة

الأحد، 4 يونيو 2023

الرجل العجوز

 





يُحكى أنّ رجلا عجوزًا كان يعيش في قرية بعيدة، وكان أتعس شخص على وجه الأرض، حتى أنّ كلّ سكان القرية سئموا منه، لأنه كان محبطًا على الدوام، ولا يتوقّف عن التذمر والشكوى، ولم يكن يمرّ يوم دون أن تراه في مزاج سيء.




وكلّما تقدّم به السنّ، ازداد كلامه سوءًا وسلبية… كان سكّان القرية ينجنّبونه قدر الإمكان، فسوء حظّه أصبح مُعديًا. ويستحيل أن يحافظ أيّ شخص على سعادته بالقرب منه. لقد كان ينشر مشاعر الحزن والتعاسة لكلّ من حوله.


لكن، وفي أحد الأيام وحينما بلغ العجوز من العمر ثمانين عامًا، حدث شيء غريب، وبدأت إشاعة عجيبة في الانتشار:


- "الرجل العجوز سعيد اليوم، إنه لا يتذمّر من شيء، والابتسامة ترتسم على محيّاه، بل إن ملامح وجهه قد أشرقت وتغيّرت!"


تجمّع القرويون عند منزل العجوز، وبادره أحدهم بالسؤال:


- "ما الذي حدث لك؟"


وهنا أجاب العجوز:


- "لا شيء مهمًّا...لقد قضيتُ من عمري 80 عامًا أطارد السعادة بلا طائل. ثمّ قرّرت بعدها أن أعيش من دونها، وأن أستمتع بحياتي وحسب، لهذا السبب أنا سعيد الآن!"


العبرة المستفادة من هذه القصة القصيرة:


لا تطارد السعادة...بدلاً من ذلك، استمتع بحياتك!


هل يمكن للذكاء الاصطناعي التأثير على أفكارك

 هل يمكن للذكاء الاصطناعي التأثير على أفكارك




انتشرت أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي التي تُستخدم في إنشاء النصوص الطويلة وتحريرها بشكل كبير خلال الفترة الأخيرة، وبالطبع أسلوب هذه الأدوات يختلف كثيرًا عن أسلوب المستخدم، ولكنها تساعد في تسريع عملية الكتابة ومن ثم زيادة الإنتاجية.


ولكن هناك مجموعة من الباحثين طرحوا سؤالًا، هل يمكن أن تغيّر أدوات الكتابة المستندة إلى الذكاء الاصطناعي أفكار المستخدم وآراءه؟


أفكار المستخدمين

وجدت دراسة جديدة لباحثين في جامعة كورنيل (Cornell) أن أدوات الكتابة التي تستند في عملها إلى الذكاء الاصطناعي التي تكمل الجمل تلقائيًا أو تقدم ردودًا ذكية يمكن أن تؤثر في أفكار المستخدمين بشدة.


وفي هذه الدراسة، طلب موريس جايكش (Maurice Jakesch) – طالب الدكتوراه في مجال علم المعلومات – من أكثر من 1500 مشارك كتابة فقرة للإجابة عن السؤال: "هل وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة للمجتمع؟".


كل ذلك لفهم كيفية تفاعل الأشخاص مع أدوات الكتابة بالذكاء الاصطناعي، طور (جايكش) نموذجًا لغويًا كبيرًا ليكون له رأي إيجابي أو سلبي عن وسائل التواصل الاجتماعي، وأنشأ منصة تحاكي موقعًا إلكترونيًا لوسائل التواصل الاجتماعي، ثم طلب من المشاركين كتابة فقرة توضح آراءهم في وسائل التواصل الاجتماعي سواء كانت إيجابية أو سلبية.


جمعت المنصة البيانات من المشاركين أثناء كتابتهم، مثل: الاقتراحات التي يقبلونها من أدوات الذكاء الاصطناعي، والمدة التي يستغرقونها في كتابة الفقرة. وقد كتب بعض المشاركين آراءهم بمفردهم وبعضهم كتب بمساعدة الذكاء الاصطناعي.



وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استخدموا مساعد الذكاء الاصطناعي في الكتابة وكان هذا المساعد متحيزًا سواء كان مع أو ضد وسائل التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضة بمرتين لكتابة فقرة تتفق مع الذكاء الاصطناعي، وقال أكثرهم إنهم لديهم الرأي نفسه، وهو ما اختلف تمامًا مع الأشخاص الذين كتبوا آرائهم بدون مساعدة من الذكاء الاصطناعي.


وضع الباحثون في البداية احتمال أن المشاركين كانوا يقبلون اقتراحات الذكاء الاصطناعي لإكمال المهمة بشكل أسرع، ولكنهم لاحظوا حتى المشاركين الذين استغرقوا عدة دقائق لكتابة فقراتهم تأثرت آرائهم بالذكاء الاصطناعي بشدة.


وكشفت الدراسة أن غالبية المشاركين لم يلاحظوا حتى أن الذكاء الاصطناعي متحيز ولم يدركوا أنهم تأثروا بآرائه، إذ قال أحدهم: “إنه لم يكن مقتنعًا بعملية الكتابة المشتركة، ولكنه مع الوقت شعر بأنه يفعل شيئًا طبيعيًا للغاية وأنه يعبر عن أفكاره مع القليل من المساعدة”.


لتأكيد النتائج؛ قام الباحثون بتكرار التجربة ولكن مع طرح موضوع مختلف، وقد وجد فريق البحث النتائج متشابهة، فقد تأثر المشاركون بالأفكار التي طرحها الذكاء الاصطناعي بشدة، وبذلك أكدت الدراسة أن الكتابة بمساعدة الذكاء الاصطناعي تؤثر بشدة في أفكار المستخدم وآرائه.


وقال الباحثون إن الدراسة تشير إلى أن التحيزات في أدوات الكتابة التي تستند في عملها إلى الذكاء الاصطناعي سواء كانت مقصودة أو غير مقصودة يمكن أن يكون لها تداعيات على الثقافة والسياسة، لأنها تتلاعب بأفكار المستخدمين وآرائهم وهو ما سيكون له تأثير واسع على الأفراد والمجتمعات.


وقال (مور نامان) Mor Naaman الباحث المشارك في الدراسة، والأستاذ في جامعة كورنيل: "نحن نسارع إلى إدماج نماذج الذكاء الاصطناعي هذه في جميع مناحي الحياة، لكننا بحاجة إلى فهم الآثار المترتبة عليها بشكل أفضل، وبصرف النظر عن زيادة الكفاءة والإبداع، يمكن أن تكون هناك عواقب أخرى على الأفراد وكذلك المجتمعات بسبب التحولات في اللغة والآراء".



على سبيل المثال: أعلنت بعض المنظمات أنها تخطط لتطوير بديل لروبوت ChatGPT مصمم للتعبير عن وجهات نظر أكثر تحفظًا، لهذا يوصي الباحثون باتخاذ التدابير المناسبة التي تضبط إساءة استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي بالإضافة إلى كيفية مراقبتها وتنظيمها.


وقال جايكش: "كلما أصبحت هذه التقنيات أكثر قوة قمنا بتضمينها بعمق في النسيج الاجتماعي لمجتمعاتنا، فيجب أن نكون أكثر حرصًا بشأن كيفية حكمنا للقيم والأولويات والآراء المضمنة فيها".


أين عصفورتي السمرا

 أين عصفورتي السمرا


غفا قلبي


الدمع من مقلتيّ سال


ناجى فيّ الألم


و قال ما قال


شرد عقلي


و في حيرتي صال


تمتم لساني


و نطق بالسؤال


أين


عصفورتي السمرا ؟


فطيفها زارني


في منامي


عانقتني


هامستني


بريشاتها


داعبتني


و داعبتني


برأسها


هفت


فوق صدري


كفكفت الدمع


عن خدي


و عن خدي


قبلت شفتيّ


و وجنتي


ثم اشدت


لحني


و حكت شعري


أفقتُ من نومي


و لا زالت


ريشاتها


تداعب رمشي


ليته


طال حلمي


( نضال بربخ )