اركان

الثلاثاء، 5 سبتمبر 2023

مميزات وعيوب الذكاء الاصطناعي ؟

ما هو الذكاء الاصطناعي؟

يشير مصطلح الذكاء الاصطناعي إلى قدرة الحاسوب الرقمي أو الروبوت الذي يتحكم فيه الحاسوب على أداء المهام العامة المرتبطة بالكائنات الذكية. وهو فرع من علم الحاسوب، وتُعرِّف الكثير من المؤلفات الذكاء الاصطناعي على أنه دراسة وتصميم العملاء الأذكياء، والعميل الذكي هو نظام يستوعب بيئته ويتخذ المواقف التي تزيد من فرصته في النجاح في تحقيق مهمته أو مهمة فريقه.

حاول العلماء منذ منتصف القرن العشرين تطوير نظام قادر على تنفيذ المهام التي يُنظر إليها على أنها تتطلب ذكاءً بشريًا، ومن بينها الألعاب الإلكترونية وفهم اللغة الطبيعية وتشخيص الأخطاء والروبوتات وتقديم مشورة الخبراء، وعلى الرغم من أنه يمكن برمجة أجهزة الحاسوب لأداء هذه المهام وغيرها من المهام المعقدة للغاية وبينما يستمر التقدم في سرعة معالجة الحاسوب وسعة الذاكرة لا توجد حتى الآن برامج يمكنها مطابقة المرونة البشرية في مجالات أوسع أو في المهام التي تتطلب الكثير من المعرفة اليومية.
متي تم اختراع الذكاء الاصطناعي ؟

إن أول عمل جوهري في مجال الذكاء الاصطناعي قام به عالم الرياضيات ورائد الحاسوب البريطاني آلان تورينج، حيث أعلن تورينج في عام 1950 أنه في يوم من الأيام سيكون هناك آلة يمكنها مضاهاة الذكاء البشري بكل طريقة وإثبات ذلك من خلال اجتياز اختبار متخصص، وفي هذا الاختبار سيتم طرح أسئلة متطابقة عشوائية على جهاز حاسوب وإنسان مخفي عن الأنظار، وإذا نجح الحاسوب فلن يتمكن السائل من تمييز الآلة عن الشخص بالإجابات.

وبحلول أوائل القرن الحادي والعشرين، لم يقترب أي برنامَج للذكاء الاصطناعي من اجتياز اختبار تورينج، ومع ذلك فقد حققت بعض البرامج مستويات أداء الخبراء البشريين في أداء بعض المهام المحددة، ويمكن العثور على الذكاء الاصطناعي بهذا المعنى المحدود في تطبيقات متنوعة مثل التشخيص الطبي وترجمة اللغات وتصميم الحاسوب والتعرف على الصوت أو الكتابة اليدوية.

ونظرًا لأن الهدف النهائي للذكاء الاصطناعي هو إنشاء أجهزة حاسوب يمكنها التفكير كما يفعل البشر فقد اقترح بعض مؤيدي الذكاء الاصطناعي أنه يجب تصميم أجهزة الحاسوب على غرار الدماغ البشري والذي يتكون أساسًا من شبكة من الخلايا العصبية، وتم تطوير أول شبكة عصبية اصطناعية في عام 1954 عندما كان هدف الذكاء الاصطناعي القوي نظام يقترب من الذكاء البشري يتقاسمه الكثيرون، وفي أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين كانت الشبكات العصبية الاصطناعية قادرة على مجموعة من المهام المعقدة بما في ذلك التعرف على الوجوه والأشياء الأخرى من البيانات المرئية لكن التفاؤل بشأن تحقيق ذكاء اصطناعي قوي أفسح المجال لتقدير الصعوبات الشديدة التي ينطوي عليها الأمر.

وقد أكد بعض باحثي الذكاء الاصطناعي أن الذكاء الحقيقي ينطوي ببساطة على القدرة على العمل في بيئة حقيقية، فكان هذا النهج المعروف باسم الذكاء الاصطناعي الجديد رائدًا في مختبر الذكاء الاصطناعي التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بواسطة العالم الأسترالي رودني بروكس، وأحد الأمثلة الشهيرة للذكاء الاصطناعي الجديد هو الروبوت المحمول هيربيرت من بروكس والذي صُمِمَ للتجول في مساحة مكتبية وجمع علب الصودا الفارغة والتخلص منها، ومنذ أن تم الكشف عن هربرت في أواخر الثمانينيات صمم بروكس وطلابه روبوتات أخرى لتطهير حقول الألغام واستكشاف المِرِّيخ بالإضافة إلى روبوت بشري اسمه Cog والذي تزيد معرفته بشكل متزايد من خلال تفاعلاته مع البيئة.

انواع الذكاء الاصطناعي.

الذكاء الاصطناعي الضيق: وهو الذكاء الذي يتخصص في مجال واحد فمثلاً هناك أنظمة الذكاء الصناعي التي يمكنها التغلب على بطل العالم في لُعْبَة الشطرنج وهو الشيء الوحيد الذي تفعله.

الذكاء الاصطناعي العام: يشير هذا النوع إلى حواسيب بمستوى ذكاء الإنسان في جميع المجالات أي يمكنه تأدية أي مهمة فكرية يمكن للإنسان القيام بها، ويعد تصميم هذا النوع من الذكاء أصعب بكثير من الذكاء الاصطناعي الضيق وإلى اليوم لم يصل إلى هذا المستوى بعد.

الذكاء الاصطناعي الفائق: وهو فكر أذكى بكثير من أفضل العقول البشرية في كل مجال تقريبًا بما في ذلك الإبداع العلمي والحكمة العامة والمهارات الاجتماعية.

أهمية الذكاء الاصطناعي

يؤثر الذكاء الاصطناعي على مستقبل كل قطاع صناعي وعلى كل إنسان على هذا الكوكب كما ويعد المحرك الأساسي لجميع التقنيات الناشئة مثل جمع البيانات الضخمة والروبوتات وإنترنت الأشياء، ومن المتوقع أن يلعب الذكاء الاصطناعي دورًا أكبر خلال السنوات القادمة.

وبفضل الذكاء الاصطناعي يتطور مجال الرعاية الصحية بسرعة متزايدة ويرافق ذلك زيادة كبيرة في كَمّيَّة البيانات والتحديات في ما يخص التكلفة ونتائج المرضى لذلك تم استخدام تطبيقات الذكاء الاصطناعي للحد من هذه الصعوبات، كما ويتم استخدام الذكاء الصناعي لتفادي إجراء الفحوصات المخبرية الروتينية غير الضرورية، وتضييق دائرة التحاليل المخبرية التي قد يحتاج إليها المريض، ولتحسين سير العمل السريري، والتنبؤ بالأمراض المُكتسبة من المستشفيات.

كما يزيد الذكاء الاصطناعي من كفاءة الأعمال وسرعة تنفيذها ويزيد من قيمتها ويساهم في تطور الأعمال باستمرار، كما يزيد من عدد المتفاعلين مع هذه الأعمال بسبب التطور المستمر للأدوات والبرمجيات المتعلقة بها.

وللذكاء الاصطناعي أهمية في حياتنا اليومية فقد أحدث استخدام تطبيقات الذكاء الاصطناعي ثورة كبيرة في مجال صناعة السيارات حيث يستخدم برنامج القيادة الذاتية من جوجل الذي يستخدم تقنيات الذكاء الاصطناعي لتقليل نسبة الحوادث وتخفيف الازدحام المروري، وتستخدم تطبيقات الذكاء الاصطناعي في مواقع التجارة الإلكترونية للحصول على صورة واضحة لسلوك العملاء في عمليات الشراء عبر الموقع وتقديم التوصيات، وتستخدم أيضًا شبكات التواصل الاجتماعي تطبيقات الذكاء الاصطناعي مثل فيسبوك للكشف عن وجود اختراق لصور المستخدم.

معلومات حول الذكاء الاصطناعي

معظم روبوتات الذكاء الاصطناعي من الإناث

تشير الدراسات إلى أن معظم الناس يفضلون صوت الأنثى على صوت الذكر. ذلك لأنه إذا سألت مساعدين صوتيين مثل Alexa و Siri سؤالاً، فسيتم الرد عليك بصوت امرأة لطيف ومهذب

يتعرف الذكاء الاصطناعي على المشاعر

يمكن للروبوت الذي تم بناؤه في أواخر التسعينيات ويسمى Kismet التعرف على المشاعر من طريق لغة الجسد البشري ونبرة الصوت.

يمكن للذكاء الاصطناعي إصلاح نفسه

أعاد روبوت بناء نفسه بعد أن لاحظ أن أداءه قد انخفض بعد أن فقد اثنتين من أرجله الست. لم يعرف الروبوت ما هي المشكلة ولكنه أصلحها عن طريق التجربة والخطأ.


يمكن للذكاء الاصطناعي أن يحل محل القوى العاملة البشرية

حوالي 1،160،000 شخص عاطلون عن العمل في كندا وحدها. على الرغم من أن الذكاء الاصطناعي يساعد في تقليل تكاليف الأعمال، إلا أنه من المقرر أن يوجد بعض المشكلات المهمة. فوفقًا لصحيفة The Guardian، ستواجه (85٪) من وظائف خدمة العملاء أعلى تهديدًا لها بسبب الذكاء الاصطناعي بحلول عام 2022.

يمكن للذكاء الاصطناعي تعلم أي شيء بسرعة، مما يعني أن ذكاءه آخذ في الازدياد. في عام 2013، كان لدى الذكاء الاصطناعي نفس ذكاء طفل يبلغ من العمر 4 سنوات. بحلول عام 2029، سيكون للذكاء الاصطناعي نفس مستوى ذكاء البشر البالغين.


يمكن للبشر تطوير علاقة شاعرية مع الذكاء الاصطناعي

يعتقد ديفيد ليفي وهو طالب في هذا المجال أن الزواج بين البشر والروبوتات سيصبح قانونيًا بحلول عام 2050. في الوقت الحالي، الروبوتات ليست متقدمة بما يكفي لهذا الغرض.


للذكاء الاصطناعي جنسيات وجوازات سفر

حصلت صوفيا وهي إنسان آلي شبيه بالبشر على الجنسية المضمونة في المملكة العربية السُّعُودية. لقد أثار الجدل حيث تساءل الناس عما إذا كان يجب أن تتمتع الروبوتات بحقوق أم لا.

الذكاء الاصطناعي يمكنه الكتابة بمفرده

كتب برنامج آلي مقالًا عن زلزال في كاليفورنيا على موقع لوس أنجلوس تايمز على الإنترنت، وجمع البيانات من جهاز قياس الزلازل.


يتعرف الذكاء الاصطناعي على الناس عن طريق الصوت

تستطيع برامج الذكاء الاصطناعي التعرف على الصوت وتمييز المتحدث من بين آلاف أو ملايين البشر بسبب ما يُسمى "البصمة الصوتية".


إن الغرض الأساسي من الذكاء الاصطناعي هو أن يكون لدى البشر أو الشركات آلة تفكر بشكل أسرع وأكثر كفاءة. وفي يناير 2018، ذكر سوندار بيتشاي، الرئيس التنفيذي لشركة Google، أن الذكاء الاصطناعي سيكون أكثر تأثيرًا على البشرية من الكهرباء. لكن السؤال هنا هو هل ستسيطر التطورات التكنولوجية على العالم؟ هل ستساعد البشرية على الوصول إلى أعلى إمكانات أم تدمرها في هذه العملية.

الثلاثاء، 22 أغسطس 2023

ما هو الحب ؟

يعرف الحب من وجهة نظر علم النفس كل إحساس أو شعور يترك في صاحبه أثرا جميلا، يشعرون بأن حياتهم أصبحت أفضل من السابق.فذاك اللغز الذي لطالما فكر فيه الإنسان، وبحث عنه كل منا طويلاً، يوجد دراسة علمية توضح دور الهرمونات الدماغية أو ما نسميه علمياً بالنواقل العصبية Neurotransmitter على بدء الحب وتطوره ومراحله.
ولماذا يقل الحب بعد الزواج وفي العلاقات طويلة الأمد؟
يأتي ذلك بسبب ازدياد نسبة هرمون الدوبامين (dopamine) أو (pleasure chemical) في مراحل الحب الأولى من الانجذاب العاطفي، بينما أكدت دراسة بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF) أن الأمر مختلفا مع الأزواج وممن تربطهم علاقات ناجحة طويلة الأمد. حيث تبين نقص الدوبامين في أجساده،٬ وازدياد هرمون آخر يسمى الأوكسيتوسين (oxytocin) أو (bonding chemical). مما يعني أن كيمياء الحب (بأشواقه ولوعته) مختلفة عن كيمياء الزواج (العلاقات المستمرة طويلة الأمد).

تكمن أهمية ما ذكر سابقا في توضيح أن الحب لا يقل بعد الزواج إنما نظرة البعض للزواج خاطئة من الأساس، البعض يبني فكرة الزواج على الانجذاب العاطفي فقط على اعتبار أنه الحب. وتكون الصدمة حين يتزوج أحدهم وفي ذهنه هذه الفكرة الخاطئة، حينها سيكون لسان حاله "يا ريتي ما تجوزت" بل وسينعت كل من سولت له نفسه على الزواج بالجنون وسينصحه بالعدول عن رأيه لجهله بمفهوم الحب ومراحله.
مراحل الحب في علم النفس:
لو تأملنا أي علاقة حب مثالية، سنجد أنها تمر بثلاثة مراحل: 
1.مرحلة الانبهار (Infatuation): في هذه المرحلة تكون القصة في بدايتها، حيث ترى الشخص الذي تحبه وكأنه كامل ولا نقص فيه، ظريف، خفيف الظل وتكون سعيداً وأنت معه وتشعر أنه مختلف عن كل من قابلتهم في حياتك. هذه المرحلة هي التي أنتجت كل قصائد الحب والأغاني في التاريخ الإنساني، وهي المرحلة الوحيدة التي تركز عليها وسائل الإعلام والدراما الرومانسية. ولكن عليك أن تتذكر أنك خلال هذه المرحلة كل ما تراه من الشريك هي مجرد تصوراتك عنه، والوقت والمواقف هي كفيلة بأن تؤكد مدى صحتها. عليك الحذر كل الحذر من اتخاذ قرار الارتباط في هذه المرحلة.
2. مرحلة الاكتشاف (Exploration): هي مرحلة تعرف كل من الطرفين على الآخر مع مرور الوقت. الوقت هو الضمان الأهم في نجاح أي علاقة، فهو كفيل بأن يكشف عيوب الشخص الذي تحبه، وإظهار حقيقة أنه ليس كاملا كما كنت تظن. هل هذا هو السير الطبيعي للعلاقة؟ نعم هذا طبيعي جدا. وحين تجد أن هذا يحدث في علاقتك الجادة فاعلم أنك تسير في الطريق الصحيح، لأن في هذه المرحلة تختفي الصورة المزيفة التي كنت تراها في مرحلة الانبهار وسترى الشخص على طبيعته. في هذا الوقت بإمكانك أن تقرر في موضوع ارتباطك بالشريك. 
3.مرحلة التعايش والعشرة (Commitment and companionship): وهي مرحلة الأوكسيتوسين في هذه المرحلة يصل الطرفان إلى معرفة كاملة بعيوب بعضهم، ويكون لديهم القدرة على معايشتها والتكيف معها. وهنا تأتي المقولة الشهيرة للفيلسوف الأمريكي سام كين (Sam Keen): “We come to love not by finding a perfect person, but by learning to see an imperfect person perfectly”، هذه المرحلة هي أصعب مرحلة في العلاقات، لأنها تتضمن المجال لحل الخلافات التي تنشب – حتما – بينكما، وكيفية تعامل كل منكما مع عيوب الآخر. القدرة عل تجاوز هذه المرحلة، تعني وصولكم لأقصى درجات الحب التي من الممكن أن تصل إليها العلاقة.
علامات الحب في علم النفس:

تختلف علامات الحب تبعا للمرحلة التي وصلنا لها في العلاقة، مثلا:

  1. التواصل البصري: عندما نكون في بداية العلاقة يعتبر التواصل البصري أي تبادل النظرات ما بينكم هو علامة من علامات الرغبة في التواصل.
  2. استخدام ضمير الجماعة: فيما بعد مرحلة التعارف والتقارب عندما يكون محور نقاشكم ومخططاتكم المستقبلية، قائمة على المشاركة ما بينكم وبأن كل منكم هو جزء من مخططات الآخر، واستخدام ضمير الجماعة عند الحديث عن هذه المخططات.
  3. العمل على اتخاذ خطوات في حياتنا وتغيير خططتا وأهدافنا بما يوائم ويحافظ على استمرار العلاقة.
  4. أسباب الحب في علم النفس: تلبية الاحتياج العاطفي.لفهم ذواتنا فالاتصال العاطفي مع الآخر يمكنا من فهم أنفسنا واحتياجاتنا.التشابه ما بين الشريكين في طريقة التفكير والمعتقدات وبعض طباع الشخصية.وجود إعجاب متبادل واهتمام أحدهم بالآخر، يجعله يشعر بأنه مميز ويستحق الحب.وجود رغبة في معرفة الآخر واكتشافه وتحول هذه الرغبة للشغف تجاه معرفته.
  5. في النهاية القدرة على استحداث "مرحلة الانبهار" من حين لآخر في مرحلة التعايش يضمن استمرار العلاقة والذهاب بها بعيدا. فلا بأس في زيارة نفس الأماكن التي كنا فيها في بداية تعارفنا، كلمة رقيقة، لمسة حنونة، هدية بسيطة. هذه هي العلاقة الأقرب للمثالية، وليست مرحلة الانبهار فقط كما توهمك أغلب الأفلام والدراما الرومنسية إن لم تكن كلها.
يقع في هذا الشرك ملايين من الناس، حين يجدون أن مشاعرهم قد تغيرت دون أن يفهموا السبب وتكون النتيجة دمار علاقة رائعة، دون أن يعلموا أن هذا التغير جزء من العلاقة الطبيعية بل ودلالة على صحتها ونضجها.

الغزل، الرومانسية، الانجذاب، السهر، والحديث الطويل الممتع الذي لا يكل ولا يمل منه في "مرحلة الانبهار" طبيعي، لأنك لا ترى عيوبا وهذا لا يعتبر حباً. أما الحب الحقيقي فهو مرورك بجميع مراحل العلاقة بنجاح، لأن هذا يعني أنك عرفت شخصا وأدركت عيوبه وظللت مصرا على الحياة معه رغم كل شيء..

الأحد، 30 يوليو 2023

7 فوائد للاستيقاظ مبكراً فى الصباح..

"The early bird catches the worm"، "العصفور المبكر يمسك الدودة" هو مثل إنجليزي ظهر على لسان المؤرخ ويليام كامدن في العام 1605، أكّد من خلاله على أهمية استغلال اليوم من أوله للحصول على نتائج جيدة، فما هي الأسباب والفوائد التي تدفعنا إلى الاستيقاظ مبكراً؟

1 _ من فوائد الاستيقاط مبكراً النوم بشكل أفضل
يميل الأشخاص الذين يستيقظون يومياً بشكل مبكر إلى النوم مبكراً أيضاً، وهو ما يمنحهم فرصة للحصول على الراحة من خلال نوم أطول وأفضل.
ويؤدي الاستيقاظ المبكر إلى إفراز الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يسبب النعاس عن طريق تثبيط نشاط الخلايا العصبية، ما يجعلك تشعر بالنعاس في ساعات المساء، وبالتالي فإن الذهاب إلى الفراش مبكراً يساعدك على تحسين فرصك في إكمال جميع مراحل النوم الأربع، ما يجعلك تشعر بالراحة وتجديد شبابك في صباح اليوم التالي.

إضافة إلى أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم يأتي مع الكثير من الفوائد منها:

تحسين المزاج
زيادة التركيز خلال ساعات النهار
انخفاض فرصة الإصابة بالسمنة
انخفاض فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة
على الجانب الآخر، فإن قلة النوم يمكن أن تسبب ما يلي:

ضعف جهاز المناعة، ما يعني كثرة الأمراض
زيادة فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري
الضعف الجنسي

2 _ الحصول على المزيد من الطاقة
بما أنّ النوم المبكر يؤدي إلى جعل الإنسان يحصل على نوم جيد وصحي، فإنّ ذلك يمد الجسم بالمزيد من الطاقة، إذ يؤدي استكمال مراحل النوم ودوراته إلى تحسين الصحة الجسدية والعقلية بشكل كبير.

إضافة إلى أنّ الوصول إلى مراحل النوم العميقة يجعل الجسم يفرز هرمونات النمو التي تسبب إصلاح الأنسجة وتجديدها.

3 – بشرة أكثر صحة
يمكن أن يُظهر السهر المستمر والمتكرر في الوجه على شكل خطوط رفيعة وتجاعيد أو تدلّ في الجفون، كما يتسبب أيضاً في ظهور حبوب الشباب.

ولكنّ النوم والاستيقاظ المبكران يحافظان على صحة البشرة، إذ إنّ الخلايا تتجدد خلال الليل، بينما يساعد زيادة تدفق الدم والكولاجين في إصلاح أضرار البيئة والأشعة فوق البنفسجية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الذهاب إلى الفراش مبكراً يمنحك مزيداً من الوقت لممارسة العناية الجيدة بالبشرة، مثل عدم نسيان غسل وجهك، لذلك لا تتفاجأ إذا استيقظت مع بشرة متوهجة صباحاً.

4 – هالات سوداء أقل
طالما أنك تنام وتستيقظ مبكراً فبإمكانك أن تقول وداعاً للهالات السوداء تحت العينين، ذلك أنها تنشاً من الظلال الناتجة عن انتفاخ العينين والتي بدورها تنشأ من تراكم السوائل بسبب قلة النوم.

5 – المزيد من الوقت لنفسك
إذا كنت تعيش في عائلة مكونة من عدد كبير من الأشخاص، فإن الاستيقاظ مبكراً قد يمنحك الوقت الهادئ الذي قد تريده بشدة لنفسك، سواء لشرب فنجان قهوة بهدوء أو لقراءة جريدة، أو الدراسة، أو حتى للاستمتاع .
بالصمت الذي سيساعدك على مواجهة يومك الحافل. 

6 – مزيد من الوقت لممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة في الصباح هي الأفضل لأنها تمنحك دفعة من الأدرينالين الذي يعزز اليقظة ويساعدك على التغلب على الشعور بالنعاس.

علاوة على ذلك، فإن ممارسة الرياضة صباحاً تجنبك فرصة عدم ممارستها.

على سبيل المثال: إذا كنت تمارس الرياضة في المساء فهناك فرص أكبر لتفويتها بسبب ساعات العمل الإضافية، أو لقاء الأصدقاء، أو الإرهاق الشديد.

7 – وقت أقل في حركة المرور
إذا استيقظت مبكراً، يمكنك مغادرة منزلك مبكراً، متغلباً على ساعات ذروة حركة المرور، كما ستكون أيضاً متواجداً في الوقت المحدد لجميع مواعيدك الأخرى على مدار اليوم.

الاستيقاظ المبكر لا يساعدك على تجاوز الازدحام المروري وحسب، بل أيضاً في حماية صحتك، إذ ربطت العديد من الأبحاث الشخص الذي يقضي وقتاً طويلاً في المواصلات بـ: 

الكآبة

العدوان والغضب

مشاكل في الجهاز التنفسي

طرق سهلة للاستيقاظ مبكراً

حرك وقت المنبه تدريجياً: اضبط المنبه أبكر بـ15 دقيقة كل يوم لمدة أسبوع، ومن ثمّ حرّك الوقت تدريجياً إلى التوقيت المستهدف الذي تريده.

حفِّز نفسك: لا ينبغي أن يكون الاستيقاظ مبكراً عملاً روتينياً، وستكون أقل ميلاً لتحقيقه إذا حدث ذلك، لذلك أبحث عن الدافع الذي يجعلك تحقق هدفك مثل التفكير في القيام بمشاريع مسلية مع أصدقائك في حال تمكنت من الانتهاء من العمل مبكراً.

كافِئ نفسك: قد يكون تذكير نفسك بفوائد الاستيقاظ مبكراً بمثابة مكافأة كافية، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك فهناك دائماً رشوة ذاتية، فقط فكر أنه سيكون لديك وقت كاف للتوقف في المقهى المفضل لديك لتناول قهوتك.

اخرج من غرفة نومك: قد يؤدي التباطؤ في غرفتك بعد الاستيقاظ إلى إغرائك للعودة إلى النوم.

تجنب الضوء الأزرق قبل النوم: يعد الضوء الأزرق (شاشات الهواتف الذكية والتلفاز) رائعاً لإيقاظك في النهار، ولكن تجنبه في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم، يمكن أن يساعدك ذلك على الاسترخاء خلال النوم.

الأربعاء، 26 يوليو 2023

الساعات الأخيرة من تويتر قبل أن ينتقل إلى X. ‏ -كلمتك الأخيرة؟

غيّر موقع التدوين المصغر "تويتر"، الإثنين، اسمه وصورته على الحساب الرسمي من "العصفور" إلى الحرف X، كما وضع مالكه، الملياردير الأميركي، إيلون ماسك، الشعار الجديد على صورة حسابه الرسمي.

وأصبحت صورة حساب تويتر الرسمي على المنصة نفسها عبارة عن الحرف X المكتوب بالحرف الأبيض والخلفية السوداء.

 بالمقارنة بإجمال عدد مستخدمي هذا التطبيق الذي يصل إلى 354 مليون مشترك، وهو ما يعني أن نسبة المشاركة كانت أقل من 1%.


 ماذا حدث في "تويتر"؟

أصبحت صورة حساب "تويتر" الرسمي على المنصة نفسها عبارة عن الحرف X المكتوب بالحرف الأبيض والخلفية السوداء.
تغيّر اسم الحساب أيضا إلى الحرف X، لكن كلمة "تويتر" بقيت بخط صغير بعد إشارة البريد الإلكتروني @.
غاب الشعار الذي رافق "تويتر" منذ بداياته، هو العصفور الأبيض اللون والخلفية الزرقاء عن الحساب الذي يتابعه 65 مليون مغرد.
بعض الحسابات الرسمية الأخرى لـ"تويتر" مثل حساب الأعمال لم تتغير حتى صباح الإثنين الشعار القديم.
يبدو أن هذا الأمر خطوة أولى على طريق تنفيذ وعد ماسك بتغيير اسم المنصّة وشعارها.

الثلاثاء، 25 يوليو 2023

اخر ما يسعى له عملاق إنجلترا

 







أفادت تقارير إعلامية رياضية، بأن عملاق الدوري الإنجليزي لكرة القدم، مانشستر يونايتد، يسعى للظفر بخدمات المغربي سفيان أمرابط، نجم فيورنتينا الإيطالي.


وبحسب قناة (سبورت إيطاليا)، فقد عاد مانشستر يونايتد، إلى سباق التعاقد مع سفيان أمرابط هذا الصيف، وقدم عرضاً يتراوح بين 22 إلى 25 مليون يورو، بالإضافة إلى المكافآت، من أجل ضمه.


وكان فيورنتينا يشترط الحصول على 30 مليون يورو للسماح برحيل سفيان أمرابط هذا الصيف، بحسب وسائل إعلام إيطالية.



من جانبها، كشفت شبكة (ريليفو) الإسبانية عن حدوث اتصالات مباشرة في الأيام الأخيرة بين الهولندي إريك تين هاج المدير الفني لمانشستر يونايتد وأمرابط، لإقناع الأخير بالانتقال إلى الشياطين الحمر.


يذكر أن سفيان أمرابط ارتبط بالانتقال إلى ليفربول وبرشلونة ومانشستر يونايتد، عقب تألقه مع منتخب المغرب في مونديال قطر 2022.

أوهام ساطعة

 




بقلم: كفاح الزهاوي


كان النهار يحتضر، والغيوم المنخفضة التحفت السهول والوديان، وجعلت من البحر رماديا، ووسعت المسافة بينها وبين السماء، فحظي جسد الطائرات بدفء الشمس الساطعة.


كانت المدينة ترزح تحت ضباب كثيف، ولم تكن الشمس قد انبلجت بعد. الخريف غزا الفصول وشرع في تعرية الأشجار من أوراقها الواهنة، التي تكدست في الأزقة والشوارع صابغةً الأرض بألوانها الزاهية. غرفتي الصغيرة شبه المظلمة، بابها مواجه للممر المؤدي الى الباب الخلفي للمنزل، نافذتها الوحيدة كانت متوارية خلف الستائر القاتمة. بدت الأجواء كضباب الليل.


كنت ألوذ بالصمت، فالصمت في تلك اللحظة كان غذاء الفكر والروح، مستلقيًا على الفراش منغمسًا في أوهامي، كانت تلك الأوهام تهاجمني في الظلمة والمطر والريح، متناسيا الفوضى العارمة داخل الغرفة، حيث الأوراق المبعثرة فوق المنضدة والصورة المعلقة على الحائط على وشك السقوط، والساعة المنضدية قد سكتت للأبد بعد ان اقلقتني يوم أمس ورميتها بعيدًا. وفجأة ترامى إلى مسمعي في الممر الذي يفضي الى باب غرفتي خطوات سريعة، جعلتني انتفض من سريري، كما لو كنت في نوبة حراسة أيقظني رنين الخطر.


هبط صمت لا يحتمل عدَّة لحظات، شرع مقبض الباب بالدوران، اندفع الباب الى الداخل بقوة فأصدر صريرًا صاخبًا، بعد أن استفاق الصدأ من غيبوبته.

امتطى المشاعر وجهي وبانَ الذهول في نظراتي، سرعان ما أماط اللثام عن هواجسي معبراً عن خفايا غامضة، حالما وجدتها واقفة قبالتي فجأة كقطرة ندى نقية لا تمسها الريح، بقامتها المتزنة، وخصرها النحيل، وخطواتها الرشيقة.


دَخَلتْ الغرفة، تاركة الباب شبه مفتوح، فتخللت خيوط الضوء الرقيقة من خلاله لتتكسر على وجهها بنقاء ملحوظ، علت وجهها جهامة لا شعورية، كما لو أن كل تفاصيل حياتها بدت لي في لحظة من فوضى الحواس العارمة. اكتشفت على الفور خفايا المخبأة على امتداد حافات شواطئ ذكرياتها.



اجتاحني السهد كتيار جامح يندفع بسرعة رهيبة. طفقت الأسئلة تنهمر عليّ كمطر الصيف في زخة قوية. تجول في رأسي مفردات الطفولة، هل من المعقول ان أحظى بفرصة اللقاء؟ هل انا في حلم أم ارى شبحا؟ في هذه اللحظة خالجتني مشاعر كثيرة كانت تجرفني كطوفان نوح. لم أنبس بكلمة، بل كنت أحدق إليها فقط. انتابتني قشعريرة في اوصالي. والتوتر نال من مظهري، لم أدرك مغزى الحدث.


هيمن على أجواء الغرفة كليا سكون مطبق. نعم انها فتاتي التي أغرمت بها في شبابي. راح قلبها يخفق بشدة حتى تناهى نبضاته الى مسامعي. خطوت نحوها بأناة. بدأت احنو على شعرها وأداعب بأناملي شحمة اذنها. بدا للبصر شعرها اسود اللون أول الوهلة، ولكن عندما انكسرت خيوط الضوء عليه بدا لونه مائلا الى البني. حاولت ان أمسك بها بقوة كي لا تهرب بعيدًا.

على حين غرة أخذت الظلمة تكتنف الإرجاء، والضوء المتدفق عبر شق الباب تلاشى الى ما لا نهاية.


وفجأة أصبحت وحيداً في عالم الآخذ بالاندثار بعد أن غاب طيفها عن ناظري. خاب أملي وطغى التجهم القاتم على وجهي، عندما اكتشفت أن ما رأيته للتوّ، لم يكن سوى أوهام.


طال بي الزمان

 





كلمات: كمال إبراهيم


طَالَ بِيَ الزَّماَنُ لاسْتِلاميَ الدِّينْ


بِعُمْرٍ كاَنَ شَقاءً عَلَى مَرِّ السِّنينْ


فَفَرِحْتُ وَاستكَانَ القَلبُ الحَزِينْ


جَلَسْتُ وَصَلَّيْتُ مَعَ المُؤْمِنِينْ


أَقرَأُ مِنَ التَّوْحِيدِ كَلامًا مُبِينْ


يَخُصُّ شُعَيْبًا وَسَائِرَ المُرْسَلِينْ


سِيدِي سَلمَانُ وَكُلَّ المُوَحِّدينْ


هَكذا رُحْتُ أَصُولُ وَأَسْتَعِينْ


بِأَنْ يَغْفُرَ لِيَ اللهُ كُلَّ ذَنْبٍ مَتِينْ


هُوَ الرَّحِيمُ الغَفُورُ الحَقُّ المَتِينْ


مُرْسِلُ الأنبيَاءٍ وَمُنبِذُ الشَّيَاطِينْ


يَا إلهِي كُنْ لِيَ سَنَدًا كَيْ أَسْتَكِينْ


أَرْكَعُ وَأَصَلِّي  مَعَ سَائِرِ المُحْسِنِينْ.